Gestion du stress

sophrologie

La sophrologie : une approche holistique pour harmoniser le corps et l’esprit

La sophrologie, une discipline multidimensionnelle visant à harmoniser le corps et l’esprit, a gagné en popularité ces dernières années. Avec son approche holistique, elle offre une alternative aux méthodes traditionnelles de bien-être en mettant l’accent sur la conscience de soi…

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Quels sont les signes indicateurs de stress au travail ?

L’un des principaux facteurs de stress au travail est la charge de travail. Si vous avez l’impression que vous ne faites jamais assez ou que vous êtes constamment sous pression, cela peut être un signe que votre travail est trop…

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L’importance de la méditation pour la gestion du stress

La méditation est une pratique ancienne qui consiste à focaliser son attention sur un objet, une respiration ou un mantra. Elle peut être pratiquée à tout moment et n’importe où. La méditation a de nombreux bienfaits sur la santé, notamment…

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Sport et sommeil de qualité : les clés d’une vie déstressée

Le sport et le sommeil sont deux éléments indispensables à une bonne qualité de vie. En effet, ils permettent de déstresser le corps et l’esprit et de mieux gérer le stress au quotidien. Le sport est un excellent moyen de…

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Le stress quotidien peut-il être soulagé par l’EFT (Emotional Freedom Techniques) ?

Le stress est une réaction physique et émotionnelle normale face à une situation perçue comme une menace. Le stress peut être provoqué par des événements extérieurs (comme un accident ou un examen) ou par des pensées (comme les soucis ou…

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Savez-vous que le rire et les sourires aident à évacuer le stress ?

Le stress est une réaction physiologique et émotionnelle normale face à une situation perçue comme menaçante. Le stress peut être positif, par exemple lorsqu’il nous motive à réagir face à une situation difficile. Mais le stress peut aussi avoir des…

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5 conseils pour gérer le stress au quotidien

Le stress est un phénomène naturel qui peut être utile dans certains contextes. Il peut nous aider à nous concentrer et à réagir rapidement dans des situations difficiles. Cependant, le stress peut aussi avoir des effets négatifs sur notre santé…

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