Les clés d'une vie
sans stress !
Vivre sans stress est possible en ayant une vie équilibrée, des objectifs clairs et des passe-temps. Prenez le temps de rire pour stimuler la production des hormones de bonheur.
Stress aigu
Stress chronique
Stress au bureau
Stress aigu ou chronique ?
Quand votre corps s'épuise !
Le stress devient chronique lorsque l’organisme ne parvient plus à faire face à des situations qui favorisent la sécrétion d’hormones du stress.
Le stress est provoqué par un stimulus d’ordre émotionnel, physique, social ou mental. Il peut être aigu ou chronique. Le stress est considéré comme un mécanisme de défense qui peut vous aider à être plus réactif. De nombreuses situations peuvent être à l’origine du stress. Le stress devient chronique quand il est répété ou prolongé. Quel que soit le type de stress, il est possible de le surmonter pour s’en défaire.
Le burn–out ou l'épuisement professionnel
Les situations de stress professionnel chronique et l’insatisfaction au travail causent le burn-out. L’épuisement professionnel se manifeste par le cynisme, l’inefficacité et l’épuisement professionnel. L’accompagnement d’un spécialiste centreduburnout.org est la meilleure solution pour guérir du burn-out et mieux gérer l’état de stress.
Symptômes de stress
Les principaux symptômes du stress au quotidien
Battements de cœur
rapides
L’augmentation du rythme cardiaque entraine des dommages sur le corps et l’esprit.
Étourdissements & tremblements
Le vertige est l’une des conséquences du stress qui peut affecter le quotidien du patient.
Respiration excessive et mal au ventre
Le stress agit sur la respiration provoquant une hyperventilation et d’autres symptômes.
Le stress prends plusieurs formes
Le stress physique
Une forme de stress facile à reconnaître
Le stress mental
Un stress qui a un impact psychologique
Le stress comportemental
Type de stress compliqué à diagnostiquer
Le stress émotionnel
Stress à l’origine des crises de panique
Thérapies & traitements
Qui consulter pour le stress, l'anxiété et les crises d'angoisse
Le traitement du stress et des troubles anxieux repose sur la collaboration entre le psychiatre, le médecin généraliste ainsi que d’autres professionnels de santé. Quel que soit le type de stress auquel vous faites face, consultez un psychologue ou un psychiatre et essayez la méditation pleine conscience.
Gérer son stress
Quelles sont les astuces pour y parvenir ?
Apprendre à gérer son stress pour améliorer son bien-être. Reconnaître son stress c’est déjà une étape qui mène vers la guérison. Adoptez les bonnes attitudes et habitudes pour lutter contre le stress sereineattitude.fr et éviter les conséquences néfastes. L’aide d’un professionnel est indispensable pour se libérer du stress.
Les causes et les situations de stress
Plusieurs facteurs provoquent le stress. Les difficultés relationnelles, les études, les problèmes financiers, les troubles du sommeil, le surcharge de travail, le deuil ou encore la séparation sont des sources de stress. Le stress a des conséquences néfastes sur la santé.
Méditation de pleine-conscience
La pleine conscience peut réduire le stress
Une pratique qui vous aide à être plus compatissant envers vous-même et les autres. Elle se pratique en portant attention à chaque instant de votre activité quotidien ou en observant un temps d’arrêt en position debout ou assise pour éliminer le stress.